Niet kunnen slapen omdat je te lang computert? Probeer ‘F.lux’

Thursday 31 October 2013

 

Als je de hele dag en ook 's avonds veel achter je computerscherm zit, dan kun je daar 's avonds en 's nacht wakker van gaan liggen. Je bent wel moe en wilt slapen maar het lukt niet. Uit onderzoek blijkt dit te komen doordat het blauwe licht van het beeldscherm de aanmaak van het slaaphormoon melatonine remt. De eenvoudigste oplossing is om een paar uur vóór het gaan slapen niet meer te computeren, maar helaas is dit niet altijd een optie. Wat je dan in ieder geval kunt doen is het gratis software programmaatje F.lux instaleren. Deze software past automatische de intensiteit aan van je beeldscherm.

 

 

Het maakt de beeldscherm overdag fel en 's avonds worden de kleuren gedimd, zodat je veel minder met blauw licht gebombardeerd wordt. Wil je het eens proberen, dan kun je het programmaatje hier downloaden voor Windows, de Mac of Linux. We hopen dat het je kunt helpen.
Bron: justgetflux.com

 

WELterusten,
Slaapcoach







Heb je de slaap-
test al gedaan?

Het kost je slechts vijf
minuutjes van je tijd.


Test jezelf!

Beter slapen?
Doe de training!

Iedereen kan leren om
beter te slapen, jij ook!


Slaaptraining

Wetenschappelijk Beste Behandelmethode Voor Slapeloosheid

Levenslang bruikbare adviezen.

Lees meer…

Ontvang slaapnieuws en altijd een praktische slaaptip in je eigen Slaapbrief!