Inhoud online slaapcursus

tegen slapeloosheid


In 5 weken leer je je slaapkwaliteit en slaapefficiëntie te verbeteren. Deze wetenschappelijk onderbouwde slaapcursus is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie. Dat wil zeggen dat je de gewoontes en gedachten die jouw slaapprobleem in stand houden, aanpakt. Je leert nieuw slaapgedrag aan om op een natuurlijke manier beter te slapen, zonder (slaap)pillen.

 

 

Voordelen online slaapcursus:

- Direct beginnen

- In je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt

- Bewezen effectief

- Voor slechts eenmalig € 39,95

Leer nu beter slapen

 

 

Hoe werkt de online slaapcursus?

 

1. Vertel ons alles over jouw slaapgedrag

Via eenvoudig in te vullen vragenlijsten komen we alles te weten over jouw slaapgedrag. We behandelen je antwoorden uiteraard strikt vertrouwelijk en alleen om je persoonlijke slaapcursus samen te stellen.

 

2. Begeleiding wanneer je wilt

Jouw online slaapcoach begeleidt je waar en wanneer je wilt. Je leert technieken die je slaapprobleem op alle aspecten aanpakken. Denk bijvoorbeeld aan je slaapschema, slaapgedachten, levensstijl en slaapkamer.

 

3. Duidelijke uitleg en heldere feedback

Gerichte opdrachten en levenslang bruikbare slaaptips helpen je slaapgedrag te verbeteren. Van ontspanningsoefeningen tot het bijhouden van een slaapdagboek: alles voor een natuurlijk betere slaap.

 

Tijdsinvestering: 1,5 uur per week gedurende 5 weken

- Wanneer de slaapcursus start vul je een vragenlijst in (5-10 min.)

- Elke ochtend vul je een slaapdagboek in (5 min.)

- Elke week ontvang je een nieuwe trainingssessie met theorie en opdrachten. (+/- 60 min.)

 

Voel je snel weer vrolijk en alert en begin vandaag nog met de slaapcursus Leer beter slapen.

Direct aanmelden

 

 

Achtergrond slaapcursus

Leer Beter Slapen is ontwikkeld op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten en praktijkervaringen met de Somnio-slaaptherapieën, die in de afgelopen 15 jaar veel mensen hebben geholpen om hun slaapproblemen te overwinnen. Somnio is een product van Personal Health Institute international (PHI-i).

Slaapspecialist dr. Winni Hofman

PHI-i is mede opgericht door mevrouw dr. Winni Hofman, een slaapspecialist met meer dan 40 jaar ervaring. Zij is de eerste, en meest ervaren, online behandelaar van slapeloosheid ter wereld en gevestigd in Nederland.

 

Dr. Hofman is BIG-geregistreerde gezondheidspsycholoog. Daarnaast is dr. Hofman sinds 1974 werkzaam als universitair docent voor slaap en slaapstoornissen aan de Universiteit van Amsterdam.



Heb je de slaap-
test al gedaan?

Het kost je slechts vijf
minuutjes van je tijd.


Test jezelf!

Beter slapen?
Doe de training!

Iedereen kan leren om
beter te slapen, jij ook!


Slaaptraining

Wetenschappelijk Beste Behandelmethode Voor Slapeloosheid

Levenslang bruikbare adviezen.

Lees meer…

Ontvang slaapnieuws en altijd een praktische slaaptip in je eigen Slaapbrief!