Slaapweetje
Lichtomstandigheden je slaap beinvloeden.
Licht en donker sturen mede onze slaap. Sinds de uitvinding van het elektrische licht is de mens aanzienlijk korter gaan slapen.
De ‘piekermachine’
Annelies B., 38 jaar
‘Ik merkte steeds vaker dat ik de ‘piekermachine’ niet uit kon zetten als ik wilde slapen. Ik was best sceptisch over een training via internet, maar echt: met de Slaapcoach-training heb ik mezelf aangeleerd om de knop om te zetten. Dat was eerst best lastig, maar als je het elke avond oefent, gaat het uiteindelijk vanzelf.’