Onze Methode

 

Slaapcoach biedt online training aan om mensen te helpen beter te slapen. We doen dit in nauwe samenwerking met Somnio. Somnio biedt al meer dan 10 jaar slaaptherapie aan via internet, en hebben in die tijd al veel mensen geholpen die aan chronische slapeloosheid leden.  De training Leer Beter Slapen van Slaapcoach is een laagdrempelige manier om zelf je slaap te verbeteren en (lichte) slaapproblemen aan te pakken.

 

Leer Online Beter Slapen met Slaapcoach

 

De training is een vorm van Cognitieve gedragstherapie. Je doorloopt de training in 5 weken, en krijgt gedurende die tijd steeds duidelijke instructies en opdrachten. Zo word je stap voor stap geholpen om structureel anders met je slaap om te gaan. Als je de training serieus volgt, zul je na afloop een nieuw slaappatroon hebben aangeleerd.

 

De opzet van de training ziet er als volgt uit:

  • Op basis van je antwoorden in de Slaaptest ontvang je een persoonlijk coachplan. Dit plan wordt waar nodig aangepast aan de hand van je feedback op de wekelijkse opdrachten.
  • Je ontvangt wekelijks uitleg over slaap en op jouw situatie afgestemde instructies met specifieke opdrachten waaraan je die week gaat werken.
  • Met behulp van een slaapdagboek houd je de veranderingen in je slaappatroon bij.

 

'Stap voor stap  werk je zo samen met Slaapcoach aan een slaappatroon en slaapgedrag dat voor jou optimaal is.'

Slaaptraining


Lees verder: Cognitieve Gedrags Therapie voor Insomnie



Heb je de slaap-
test al gedaan?

Het kost je slechts vijf
minuutjes van je tijd.


Test jezelf!

Beter slapen?
Doe de training!

Iedereen kan leren om
beter te slapen, jij ook!


Slaaptraining

Gebaseerd op de Cognitieve Gedragstherapie.

De behandeling voor mensen die lijden aan chronische slapenloosheid.

Lees meer…

Ontvang slaapnieuws en altijd een praktische slaaptip in je eigen Slaapbrief!