Online Slaapcursus

Leer Beter Slapen

Moe? Maak je slaap effectiever.

Verbeter je slaapkwaliteit en -efficiëntie met deze unieke wetenschappelijk onderbouwde online slaapcursus.


De wetenschappelijk onderbouwde slaapcursus is samengesteld door toonaangevende slaap-wetenschappers van Somnio. De door Somnio ontwikkelde uiterst effectieve behandelmethode is gebaseerd op Cognitieve Gedragstherapie en is wetenschappelijk aangetoond dat dit de meest  succesvolle behandelmethode is voor mensen die last hebben van slapeloosheid.

 

Simpel gezegd komt dit erop neer dat je, door te begrijpen hoe slapen werkt, zelf in staat wordt gesteld om je slaapgedrag te verbeteren.

 

 

De complete 'Leer mij beter slapen'  unieke wetenschappelijk onderbouwde online slaapcursus eenmalig voor € 39,95.

Aanmelden


Wil jij:

  • meer energie hebben?
  • je creativiteit verbeteren?
  • dieper slapen?
  • stress reduceren?
  • je productiviteit verhogen?
  • je relaties verbeteren?
  • En langer leven?

 

Zet vandaag de stap en laat ons je helpen en wordt naast uitgeslapen ook gezonder, blijer en gelukkiger. 

Een gezond lang leven begint met een gezonde slaap.

 

Slaapcoach is opgericht met onder andere het doel om wetenschappelijk goed slapen voor iedereen toegankelijk te maken.

 

Onze inzet is om voor iedereen die meer wil weten over gezonde slaap of kampt met een (lichte) slaapprobleem een passende oplossing te bieden, met als uiteindelijk resultaat een betere gezondheid en meer levensvreugde.

 

Want slaapproblemen of slechte slaap kunnen op den duur je hele dag gaan beheersen, met soms ernstige geestelijke- en lichamelijke gevolgen.

 

Heb je problemen met...


Vrouwen hebben vaker last van slapeloosheid.

  • In slaap komen of
  • niet de hele nacht doorslapen
  • of veel te vroeg wakker worden?

 

met als gevolg voor...

 

... Je stemming

  • Continu slaperig en moe
  • Geprikkeld
  • Gebrek aan motivatie
  • Angstig
  • Symptomen van depressie

 Erg moe overdag op je werk?

... Je prestatie

  • Gebrek aan concentratie
  • Langere reactietijden
  • Gebrek aan coördinatie
  • Slechte beslissing
  • Meer fouten maken
  • Vergeetachtigheid

 

... Je gezondheid

  • Hoge bloeddruk
  • Hartproblemen
  • Zwaarlijvigheid
  • Suikerziekte

 

Dus goed slapen is belangrijk voor je algehele gezondheid, en niet een paar nachten maar elke nacht moet je goed slapen.

Ja, vandaag starten.

 

Maar wij kunnen je weer gezonde slaap aan leren...

 

Met de Slaapcoach slaapcursus leren we je in 5 weken je slaapkwaliteit en slaapefficiency te verbeteren. 

 

De complete 'Leer mij beter slapen'  unieke wetenschapelijk onderbouwde online slaapcursus eenmalig voor € 39,95.

 

Veilige betaling mogelijk via: 

 

Onze betaalsystemen zijn IDEAL en Minitrix

 

De slaapcursus is gebaseerd op een wetenschappelijk erkende cognitieve gedragstherapieFeitelijk gaat deze methode ervan uit dat je slaapgedrag opnieuw kunt aanleren. Dus geen pillen of apparaten die je in slaap zussen, maar gewoon leren om op eigen kracht weer Natuurlijk Beter te Slapen. Begin jij meteen?


Voordelen Online Slaapcursus

 

  • Wetenschappelijk onderbouwd;
  • Laagdrempelige vorm van coaching;
  • Geen wachttijd, je kunt direct beginnen;
  • Wanneer het jou uitkomt en in je eigen tempo;
  • Volgens bewezen effectieve methode.

 

Ook jij, natuurlijk beter slapen?

 

  • Met meer energie de dag beginnen; 
  • Weer plezier in de dingen die je doet;
  • Meer humor en gezelliger voor jezelf en omgeving;
  • Weer scherper en geconcentreerder taken uitvoeren;
  • Er meer uitgeruster en ontspannener uit zien.

Meteen aanmelden 

 

 

Hoe werkt Slaapcoach Slaapcursus?

Jij verteld ons alles over je slaap.

De vragenlijsten zijn duidelijk en makkelijk te beantwoorden en geeft ons informatie om de 5 weekse slaapcursus geheel op jouw persoon af te stemmen.


Je wordt begeleid door een virtuele slaapcoach.
Als virtuele e-coach zal zij je begeleiden tijdens de gehele online slaapcursus, dus bijvoorbeeld thuis of waar dan ook, in je eigen tijd en je privacy altijd gegarandeerd.

 

Zij leert je wetenschappelijk bewezen slaap verbeteringstechnieken.

Je leert Cognitieve Gedragstherapie technieken die je helpen om je slaapschema, slaapgedachten, lifestyle en slaapkamer 'slaaptechnisch' op orde te krijgen. Gerichte opdrachten om je slaappatroon en slaapgedrag te optimaliseren met daarbij levenslange bruikbare slaaptips.


Een reeks van hulpmiddelen zullen je helpen de technieken in praktijk te brengen.
Van spierontspanningstechnieken tot je slaapdagboek, jij krijgt de middelen om de techniek om te zetten in natuurlijk betere slaap. Altijd duidelijke uitleg en heldere feedback

 

Tijdbesteding per week 1,5 uur bij serieus bezig zijn.

Inschatting van tijd is ongeveer als volgt:

  • Bij start training na eerste inlog 1x een slaapgedachten en –gedrag vragenlijst invullen: 5 a 10 minuten.
  • Slaapdagboek elke morgen invullen duurt 5 minuten.
  • 1x per week ontvang je na het invullen van 7 dagen van je slaapdagboek een sessie die je dan door moet lezen. Hier ben je serieus ongeveer 1 uur per week mee bezig. Hierin staan stuk theorie, wat je moet doorlezen, en daarnaast opdrachten die je gewoon moet meenemen in je dagelijkse routine.

 

 

Natuurlijk Beter Slapen met Slaapcoach
 

Ja, begin vandaag nog, op eigen kracht Natuurlijk Beter Slapen.

Direct Toegang

 

 

Opbouw Slaapcursus 

Met de Slaapcoach slaapcursus Leer Beter Slapen kun je al in 5 weken leren beter te slapen. Wij coachen je echt in slaap!


Slaapcoach leert je dus beter en gezond slapen.

Leer Beter Slapen kan alleen voor je werken als je écht gemotiveerd bent om je slaap te verbeteren en zelf de verantwoordelijkheid neemt. Alleen op die manier kun je nieuw gedrag aanleren. Natuurlijk wordt je daarbij gecoacht met op jouw behoeften afgestemde adviezen.

 

De slaapcursus wordt speciaal ontwikkeld voor jouw persoonlijke situatie, gebaseerd op de input uit je slaaptest en het slaapdagboek dat je tijdens de training bijhoudt.

 

De cursus omvat de volgende onderdelen:

 

  • Je persoonlijke coachplan. Dit plan laat zien op welke onderdelen jouw slaap verbeterd kan worden, en welke verbeterstappen daarvoor worden ingezet.
  • Wekelijkse instructies met specifieke opdrachten waaraan je de daarop volgende week gaat werken. Deze worden speciaal afgestemd op jouw specifieke situatie. Bij elke opdracht staat duidelijk wat het doel ervan is.

 

De slaapcursus besteedt aandacht aan alle aspecten die de kwaliteit van je slaap bepalen, zoals voeding, beweging, maar ook je gedachten over slaap. En geeft je oefeningen om te leren zelf de punten aan te pakken waardoor je slaap kan verbeteren. Bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen als je moeite hebt in slaap te vallen. Of coaching om je avond beter in te delen, zodat je niet met een hoofd vol gedachten in bed stapt. 

 

Kortom een slaapcursus voor iedereen die zijn slaapkwaliteit en slaapefficiëntie wil verbeteren en zo meer uit zijn dag wil halen.

 

De slaapcursus is opgebouwd vanuit de nieuwste wetenschappelijke inzichten en de praktijkervaringen met de Somnio-slaaptherapieën, die in de afgelopen 15 jaar veel mensen hebben geholpen om hun slaapproblemen te overwinnen. Somnio is een product van Personal Health Institute international (PHI-i). 

 

PHI-i is mede opgericht door mevrouw dr. Winni Hofman, een slaapspecialist met meer dan 40 jaar ervaring.Deze is de eerste en meest ervaren online behandelaar van slapeloosheid in de wereld sinds 2002 en is gevestigd in Nederland.

 

Dr. Hofman is tevens een BIG-geregistreerde gezondheids-psycholoog. Daarnaast is dr. Hofman reeds sinds 1974 werkzaam als universitair docent voor slaap en slaapstoornissen aan de Universiteit van Amsterdam.

Leer mij Beter Slapen

 

Heb je nog andere vragen over de Slaapcursus kijk ook op onze veelgestelde vragen pagina. Daar vind je specifieke vragen en als daar je vraag niet tussen staat stuur je onze gewoon je vraag via de contactpagina.



Heb je de slaap-
test al gedaan?

Het kost je slechts vijf
minuutjes van je tijd.


Test jezelf!

Beter slapen?
Doe de training!

Iedereen kan leren om
beter te slapen, jij ook!


Slaaptraining

Training starten...

Schrijf je hier direct in voor de Leer Beter Slapen training en start vandaag nog. Met levenslang bruikbare slaaptips!

Lees meer…

Ontvang slaapnieuws en altijd een praktische slaaptip in je eigen Slaapbrief!