Oordoppen tegen tandenknarsen? Dempen knarsgeluid voor betere nachtrust

Oordoppen tegen tandenknarsen? Dempen knarsgeluid voor betere nachtrust

Tandenknarsen – ook wel bruxisme – komt veel voor en is niet alleen schadelijk voor het gebit, maar kan ook bijzonder storend zijn voor de omgeving. Veel mensen worden ’s nachts wakker van hun eigen geknars of van het geluid van hun partner. Oordoppen tegen tandenknarsen kunnen in dat geval uitkomst bieden.

Op deze pagina lees je wanneer oordoppen zinvol zijn, welke types het meest geschikt zijn bij knarsgeluiden en hoe je ze het beste kunt combineren met een knarsbitje.

Voor wie zijn oordoppen tegen tandenknarsen bedoeld?

• Partners van mensen die ’s nachts tandenknarsen of kaakklemmen

• Slapers die wakker worden van hun eigen geknars (bij lichte slaap of gevoelig gehoor)

• Mensen die in een gedeelde slaapkamer slapen en geen directe toegang hebben tot een oplossing bij de bron

• Iedereen die overgevoelig is voor nachtelijke geluiden in de slaapomgeving

Hoeveel dempen oordoppen bij tandenknarsen?

Tandenknarsen produceert scherpe, schurende geluiden tussen de 60 en 80 decibel. Met goede oordoppen (28–30 dB demping) wordt dat geluid sterk afgezwakt – vergelijkbaar met het verschil tussen een stofzuiger en een fluistering.

Dat betekent: geen volledige stilte, maar wel een veel beter beheersbaar geluidsniveau dat voor de meeste mensen genoeg is om door te slapen.

Welke oordoppen zijn geschikt tegen knarsgeluid?

Bij tandenknarsen zijn comfort en effectieve filtering van lage en schurende frequenties het belangrijkst. Je draagt de oordoppen langdurig, vaak in zijligging, dus de pasvorm is essentieel.

Onze aanbevelingen:

SleepRight Slaap Oordoppen

• Gemaakt van medisch siliconenmateriaal

• Zeer zacht en flexibel – ideaal voor zijslapers

• Geen druk op de gehoorgang

• Herbruikbaar en geschikt voor langdurig gebruik

No Noise Sleep Oordoppen

• Met keramisch filter voor optimale geluidsdemping

• Ergonomisch ontwerp dat goed blijft zitten

• Geschikt voor mensen die ook omgevingsbewust willen blijven

• Inclusief handig opbergdoosje

Oordoppen of knarsbitje?

Belangrijk onderscheid:

• Oordoppen maskeren het geluid van het tandenknarsen

• Knarsbitjes pakken de oorzaak aan en beschermen het gebit

•  

Bij voorkeur gebruik je ze in combinatie:

• De knarser draagt een knarsbitje om schade te voorkomen

• De partner draagt oordoppen om rustig te kunnen slapen

Deze dubbele aanpak zorgt ervoor dat beide partners weer rustiger slapen én dat het gebit beschermd blijft.

Extra tips voor betere nachtrust bij tandenknarsen

• Overweeg stressreductie en ontspanningsoefeningen vóór het slapengaan

• Vermijd cafeïne, alcohol en beeldschermen in de avond

• Zorg voor een vaste bedtijd en een rustige slaapomgeving

• Raadpleeg bij ernstige klachten een tandarts of slaapcoach

Veelgestelde vragen

Zijn oordoppen een oplossing voor tandenknarsen zelf? 

Nee. Ze helpen alleen het geluid te dempen. Voor bescherming van tanden en kaak is een knarsbitje nodig.

Helpen oordoppen als ik wakker word van mijn eigen geknars? 

Ja, vooral als je een lichte slaper bent. In combinatie met een knarsbitje kan dit het verschil maken.

Zijn de oordoppen herbruikbaar? 

Ja. De modellen van No Noise en SleepRight zijn ontworpen voor langdurig gebruik en zijn eenvoudig schoon te maken.

Zijn deze oordoppen geschikt voor zijslapers? 

Zeker. Vooral de SleepRight oordoppen zijn extreem buigzaam en veroorzaken geen druk in het oor.

Slaapcoach.nl – Voor jou én je partner een stille, veilige nacht 

Bekijk onze oordoppen tegen tandenknarsen en combineer ze eventueel met een op maat gemaakt knarsbitje voor maximale nachtrust. Bestel eenvoudig via onze webshop of neem contact op voor persoonlijk advies.