9,1
Slaaphulpmiddelen
Snurken
Knarsbitje
Bleekbitje
Mondverzorging
Bedtextiel & Kussens
Slaap ToolboxSlaaptherapie via Somnio – aanbevolen door Slaapcoach
Wetenschappelijk onderbouwd • Persoonlijke begeleiding • Resultaten binnen enkele weken
Waarom Somnio slaaptherapie?
Een goede nachtrust is de motor van je gezondheid, focus en humeur. Heb je vaker dan drie nachten per week moeite met inslapen, doorslapen of word je te vroeg wakker? Dan kan het gaan om (chronische) slapeloosheid. Met de online slaaptherapie van Somnio werk je stap voor stap toe naar een stevige, voorspelbare slaap – zonder slaapmiddelen.
- Volwassenen met kortdurende of chronische slapeloosheid (insomnie)
- Mensen die willen stoppen met of afbouwen van slaapmedicatie
- Drukke professionals en ouders die flexibel willen werken aan hun slaap
Wat levert het op?
- Sneller in slaap vallen en minder nachtelijk wakker liggen
- Betere concentratie, meer energie overdag en stabieler humeur
- Langdurig resultaat door nieuwe, blijvende slaapgewoonten
De aanpak van Somnio: CGT‑i (Cognitieve Gedragstherapie bij Insomnie)
De gouden standaard in de behandeling van slapeloosheid. Je leert anders omgaan met gedachten en gewoonten die je slaap verstoren. De methode combineert:
- Slaaphygiëne & ritme – een realistisch bed‑ en wekschema dat past bij jouw biologische klok.
- Slaaprestrictie & stimuluscontrole – gericht terugwinnen van slaapdruk en het bed weer koppelen aan slapen.
- Cognitieve technieken – helpende gedachten in plaats van piekeren en prestatiedruk rond slapen.
- Ontspanning & wind‑down – praktische oefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren.
- Terugvalpreventie – een duidelijk plan om je vooruitgang vast te houden.
Bewezen effectief: CGT‑i heeft in studies vergelijkbare of betere resultaten dan medicatie, met blijvend effect doordat je gedrag en mindset veranderen.
Zo werkt slaaptherapie bij Somnio
Volledig online, persoonlijk, en je doet rechtstreeks zaken met Somnio.
- Intake & analyse – je klachten en slaapritme in kaart door intake + 7‑dagen slaapdagboekje.
- Plan op maat – een slaaptherapeut van Somnio stelt samen met jou een haalbaar behandelplan op.
- Consulten – afhankelijk van gekozen pakket (Compact of Plus): 4 of 8 sessies met begeleiding en feedback.
- Praktische opdrachten – concrete stappen en tools die meteen in je week passen.
- Resultaat & borging – afsluiting met terugvalpreventieplan en checklists.
Pakketten & kosten
| Pakket | Aantal consulten | Kosten | Vergoeding |
|---|---|---|---|
| Somnio Compact | 4 | ca. € 189 | Vaak (gedeeltelijk) vergoed via preventiebudget van aanvullende verzekering; geen eigen risico. |
| Somnio Plus | 8 | ca. € 279 | In veel gevallen moeilijker vergoed of met voorwaarden. Controleer je polis. |
Je werkt rechtstreeks met Somnio — Slaapcoach beveelt dit traject aan, maar de inschrijving, betalingen en begeleiding lopen via Somnio.
Veelgestelde vragen (FAQ)
- Hoe lang duurt de therapie?
- Compact: ± 4 weken; Plus: ± 8 weken. Duurtijden kunnen iets variëren.
- Werkt het ook als ik al lang slecht slaap?
- Ja. CGT‑i is ontwikkeld voor chronische slapeloosheid en is effectief bij langdurige klachten.
- Heb ik een verwijzing nodig?
- Nee, je kunt direct starten bij Somnio zonder verwijzing.
- Betaal ik eigen risico?
- Nee, bij vergoeding via aanvullende verzekering/preventiebudget geldt geen eigen risico.
Over Somnio
Somnio is gespecialiseerd in online slaaptherapie en werkt met erkende therapeuten. Slaapcoach beveelt Somnio van harte aan, zodat jij een bewezen en betrouwbare partner hebt.
Klaar om weer goed te slapen?
Start vandaag nog met Somnio slaaptherapie.
Klik op onderstaande links voor:
Lees verder: Onze Methode CGT-i
