Sinds 2011 online Natuurlijk Beter Slapen
Wetenschappelijk onderbouwd
Verbetert uw slaap en gezondheid
WebwinkelKEURVoor bedrijven
0
Sinds 2011 online Natuurlijk Beter Slapen
Wetenschappelijk onderbouwd
Verbetert uw slaap en gezondheid
Filters

Categorieën

    Merken

    Bedtextiel

    • Toon meer
    • Toon minder

    Snurkbeugel

    Knarsbitje

    Neusspreider

    Slaap Toolbox

    Slaap en Ouderen

    Een goede nachtrust is ook op hogere leeftijd erg belangrijk voor je gezondheid en hoe je je voelt. Naarmate we ouder worden verandert onze slaap.

    Een goede nachtrust is ook op hogere leeftijd erg belangrijk voor je gezondheid en hoe je je voelt. Naarmate we ouder worden verandert onze slaap. De kans op een slaapstoornis wordt dan ook groter.

    • Welke slaapveranderingen zijn natuurlijk?
    • Wanneer spreken we van een slaapprobleem?
    • Welke slaapstoornissen komen vaak voor?
    • Waarom kun je slaapmedicijnen beter vermijden? 

    Op deze vragen gaan we wat dieper in.

    Veranderd slaappatroon

    Op hogere leeftijd heb je niet per se minder slaap nodig dan toen je jong was. Wel veranderen de slaapkwaliteit en de verdeling van de slaap over de dag heen:

    • Je slaapt lichter. De tijd die we in diepe slaap doorbrengen neemt steeds meer af naarmate we ouder worden
    • Je wordt 's nachts vaker wakker, waardoor je minder lang aan één stuk slaapt
    • Daardoor breng je in totaal meer tijd wakker in bed door dan in je jonge jaren
    • Veel mensen doen op hogere leeftijd overdag een dutje
    • Je wordt gevoeliger voor omgevingsgeluiden en andere verstoringen

    Groter risico op slaapklachten

    Met het ouder worden neemt de kans op slaapklachten toe. Volgens bevolkings-onderzoeken heeft bijna de helft van de 50-plussers chronische slaapproblemen.

    Dat heeft vaak te maken met:

    • medische of psychische problemen die samen gaan met slaapproblemen
    • een stressvolle gebeurtenis
    • verhoogde gevoeligheid voor verstoringen in de slaapomgeving
    • gebruik van medicijnen die de slaap verstoren
    • verstoring van de biologische klok die het slapen en waken stuurt, bijvoorbeeld door een minder gestructureerd verloop van de dag of door minder blootstelling aan daglicht

    Slaapstoornissen

    Slaapklachten kunnen heel verschillend zijn. Veel voorkomende slaapstoornissen zijn slapeloosheid, slaapapneu en rusteloze benen. Slapeloosheid komt het meeste voor. Kenmerkend zijn moeite met inslapen, 's nachts lang wakker liggen of 's ochtends te vroeg wakker worden en slaperigheid overdag. Als het langer duurt dan 2 maanden is er sprake van chronische slapeloosheid.

    Wees voorzichtig met slaapmiddelen!

    In internationale richtlijnen voor het voorschrijven van slaapmiddelen wordt aanbevolen:

    • Bij 65+ers is het beter om het gebruik van slaapmiddelen geheel te vermijden
    • Bij volwassenen onder de 65 is gebruik van slaapmiddelen alleen in noodsituaties aan te bevelen – bijvoorbeeld bij slaapproblemen na het overlijden van een naaste
    • Slaapmiddelen mogen alleen kortdurend gebruikt te worden

    Jaar na jaar worden desondanks enorm veel recepten uitgeschreven voor slaapmiddelen– het grootste deel ervan voor 65+ers. Waarom kun je slaapmiddelen beter vermijden?

    Risico's van slaapmiddelen 

    Vooral bij ouderen brengen slaapmiddelen veel risico's met zich mee:

    • Bijwerkingen
    • Verhoogde kans op ongelukken
    • Wisselwerkingen met andere medicijnen
    • Verslaving: je kan niet meer zonder
    • Gewenning: je hebt een steeds hogere dosis nodig
    • Verergerde slaapproblemen na het stoppen met de slaapmiddelen

    Het gebruik van slaapmiddelen voor slapeloosheid is daarom af te raden.

    Slaaptherapie

    Een gedragsmatige slaapbehandeling, ook slaaptraining genoemd, werkt op de lange termijn beter dan slaapmiddelen. Dat is uit wetenschappelijke studies gebleken. Bovendien brengt een slaaptraining geen risico's met zich mee.

    Wil je meer weten over hoe zo'n slaaptraining werkt? Bekijk onze online Slaaptherapie.

    Filter
    12 producten
    Slaapmaatje - Slaaprol (Sleepmate)
    Slaapmaatje - Slaaprol (Sleepmate)

    Slaapmaatje, ook wel slaaprol of sleepmate genoemd, is de perfecte oplossing om je te helpen een juiste slaaphouding aan...

    Slaapmaatje, ook wel slaa...

    Op voorraad
    €49,95€44,90 Incl. btw
    SleepPro  Verstelbare Snurkbeugel Contour
    SleepPro Verstelbare Snurkbeugel Contour

    Comfortabele snurkbeugel met traploos instelbare onderkaakpositie. Ideaal voor gebruikers die controle willen over pasvo...

    Comfortabele snurkbeugel ...

    Op voorraad
    €119,00 Incl. btw
    Sleep coach Merino wollen onderdeken
    Sleep coachMerino wollen onderdeken

    Extra dikke en zachte Merino wollen onderdeken (1400 g/m²), met elastieken in de hoeken en optioneel met split. Natuurl...

    Extra dikke en zachte Mer...

    Op voorraad
    €87,00 Incl. btw
    • Sinds 2011 online Natuurlijk Beter Slapen
    • Wetenschappelijk onderbouwd
    • Verbetert uw slaap en gezondheid
    Sleep coach Slaapmasker Dream Essentials
    Sleep coachSlaapmasker Dream Essentials

    Dit Slaap Masker is een heerlijk zacht slaapmasker die natuurlijk aanvoelt op uw huid. Door het unieke materiaal kunt u ...

    Dit Slaap Masker is een h...

    Op voorraad
    €3,95 Incl. btw
    Sleep coach wollen deken Kasjmier – 4-seizoenen
    Sleep coachwollen deken Kasjmier – 4-seizoenen

    Twee aparte delen – een licht zomer- en een warm herfst/winterdeel vormen samen een luxueuze 4-seizoenen wollen deken....

    Twee aparte delen – een...

    Op voorraad
    €640,00 Incl. btw
    SleepPro  Snurkbeugel Sleep Tight
    SleepPro Snurkbeugel Sleep Tight

    Een comfortabele snurkbeugel met boil & bite-techniek. Zelf aanpasbaar, herbruikbaar en ideaal als eerste stap tegen snu...

    Een comfortabele snurkbeu...

    Op voorraad
    €69,00 Incl. btw
    SleepPro  Snurkbeugel op Maat Custom AM (antibacterieel)
    SleepPro Snurkbeugel op Maat Custom AM (antibacterieel)

    Een professioneel vervaardigde anti-snurkbeugel met antimicrobiële bescherming, compleet op maat gemaakt op basis van j...

    Een professioneel vervaar...

    Op voorraad
    €295,00 Incl. btw
    SleepPro  Knarsbitje Self Fit AM (Anti-Micobieel)
    SleepPro Knarsbitje Self Fit AM (Anti-Micobieel)

    Een gebruiksvriendelijk knarsbitje dat je zelf thuis op maat maakt – nu met antimicrobiële bescherming voor optimale ...

    Een gebruiksvriendelijk k...

    Op voorraad
    €29,95 Incl. btw
    Ella Health Verzwaringsdeken
    Ella HealthVerzwaringsdeken

    De meeste klanten beschrijven hun ervaring met onze verzwaringsdekens als een gevoel van veilige comfort en een kalmeren...

    De meeste klanten beschri...

    Op voorraad
    €57,95€49,95 Incl. btw
    Sleep coach Merino wollen deken
    Sleep coachMerino wollen deken

    Warme, dubbelzijdige Merino wollen deken met een totaalgewicht van 1.000 g/m². Ideaal voor wie zoekt naar een natuurl...

    Warme, dubbelzijdige Meri...

    Op voorraad
    €197,00 Incl. btw
    SleepRight Neusspreider Intra‑Nasal Breathe Aid – 2‑pack
    SleepRightNeusspreider Intra‑Nasal Breathe Aid – 2‑pack

    Twee hoogwaardige neusdilators van SleepRight in één verpakking. Herbruikbaar, discreet en effectief bij snurken, neus...

    Twee hoogwaardige neusdil...

    Op voorraad
    €29,95 Incl. btw
    Sleep coach Merino wollen onderdeken met split
    Sleep coachMerino wollen onderdeken met split

    Luxe Merino wollen onderdeken van 1400 g/m² met split voor verstelbare bedbodems. Warm in de winter, ademend in de zo...

    Luxe Merino wollen onderd...

    Op voorraad
    €212,00 Incl. btw

    Overige categorieën in Slaap en Ouderen

    Slaap en Ouderen

    Een goede nachtrust is ook op hogere leeftijd erg belangrijk voor je gezondheid en hoe je je voelt. Naarmate we ouder worden verandert onze slaap. De kans op een slaapstoornis wordt dan ook groter.

    • Welke slaapveranderingen zijn natuurlijk?
    • Wanneer spreken we van een slaapprobleem?
    • Welke slaapstoornissen komen vaak voor?
    • Waarom kun je slaapmedicijnen beter vermijden? 

    Op deze vragen gaan we wat dieper in.

    Veranderd slaappatroon

    Op hogere leeftijd heb je niet per se minder slaap nodig dan toen je jong was. Wel veranderen de slaapkwaliteit en de verdeling van de slaap over de dag heen:

    • Je slaapt lichter. De tijd die we in diepe slaap doorbrengen neemt steeds meer af naarmate we ouder worden
    • Je wordt 's nachts vaker wakker, waardoor je minder lang aan één stuk slaapt
    • Daardoor breng je in totaal meer tijd wakker in bed door dan in je jonge jaren
    • Veel mensen doen op hogere leeftijd overdag een dutje
    • Je wordt gevoeliger voor omgevingsgeluiden en andere verstoringen

    Groter risico op slaapklachten

    Met het ouder worden neemt de kans op slaapklachten toe. Volgens bevolkings-onderzoeken heeft bijna de helft van de 50-plussers chronische slaapproblemen.

    Dat heeft vaak te maken met:

    • medische of psychische problemen die samen gaan met slaapproblemen
    • een stressvolle gebeurtenis
    • verhoogde gevoeligheid voor verstoringen in de slaapomgeving
    • gebruik van medicijnen die de slaap verstoren
    • verstoring van de biologische klok die het slapen en waken stuurt, bijvoorbeeld door een minder gestructureerd verloop van de dag of door minder blootstelling aan daglicht

    Slaapstoornissen

    Slaapklachten kunnen heel verschillend zijn. Veel voorkomende slaapstoornissen zijn slapeloosheid, slaapapneu en rusteloze benen. Slapeloosheid komt het meeste voor. Kenmerkend zijn moeite met inslapen, 's nachts lang wakker liggen of 's ochtends te vroeg wakker worden en slaperigheid overdag. Als het langer duurt dan 2 maanden is er sprake van chronische slapeloosheid.

    Wees voorzichtig met slaapmiddelen!

    In internationale richtlijnen voor het voorschrijven van slaapmiddelen wordt aanbevolen:

    • Bij 65+ers is het beter om het gebruik van slaapmiddelen geheel te vermijden
    • Bij volwassenen onder de 65 is gebruik van slaapmiddelen alleen in noodsituaties aan te bevelen – bijvoorbeeld bij slaapproblemen na het overlijden van een naaste
    • Slaapmiddelen mogen alleen kortdurend gebruikt te worden

    Jaar na jaar worden desondanks enorm veel recepten uitgeschreven voor slaapmiddelen– het grootste deel ervan voor 65+ers. Waarom kun je slaapmiddelen beter vermijden?

    Risico's van slaapmiddelen 

    Vooral bij ouderen brengen slaapmiddelen veel risico's met zich mee:

    • Bijwerkingen
    • Verhoogde kans op ongelukken
    • Wisselwerkingen met andere medicijnen
    • Verslaving: je kan niet meer zonder
    • Gewenning: je hebt een steeds hogere dosis nodig
    • Verergerde slaapproblemen na het stoppen met de slaapmiddelen

    Het gebruik van slaapmiddelen voor slapeloosheid is daarom af te raden.

    Slaaptherapie

    Een gedragsmatige slaapbehandeling, ook slaaptraining genoemd, werkt op de lange termijn beter dan slaapmiddelen. Dat is uit wetenschappelijke studies gebleken. Bovendien brengt een slaaptraining geen risico's met zich mee.

    Wil je meer weten over hoe zo'n slaaptraining werkt? Bekijk onze online Slaaptherapie.

    Slaap en Ouderen
    Vergelijk 0

    Voeg nog een product toe (max. 5)

    Start vergelijking