Sinds 2011 online Natuurlijk Beter Slapen
Wetenschappelijk onderbouwd
Verbetert uw slaap en gezondheid
WebwinkelKEURWorkshops
0
0
Sinds 2011 online Natuurlijk Beter Slapen
Wetenschappelijk onderbouwd
Verbetert uw slaap en gezondheid
Filters

Prijs

Tot

Merken

  • Toon meer
  • Toon minder

Slaap en Ouderen

Een goede nachtrust is ook op hogere leeftijd erg belangrijk voor je gezondheid en hoe je je voelt. Naarmate we ouder worden verandert onze slaap.

Een goede nachtrust is ook op hogere leeftijd erg belangrijk voor je gezondheid en hoe je je voelt. Naarmate we ouder worden verandert onze slaap. De kans op een slaapstoornis wordt dan ook groter.

  • Welke slaapveranderingen zijn natuurlijk?
  • Wanneer spreken we van een slaapprobleem?
  • Welke slaapstoornissen komen vaak voor?
  • Waarom kun je slaapmedicijnen beter vermijden? 

Op deze vragen gaan we wat dieper in.

Veranderd slaappatroon

Op hogere leeftijd heb je niet per se minder slaap nodig dan toen je jong was. Wel veranderen de slaapkwaliteit en de verdeling van de slaap over de dag heen:

  • Je slaapt lichter. De tijd die we in diepe slaap doorbrengen neemt steeds meer af naarmate we ouder worden
  • Je wordt 's nachts vaker wakker, waardoor je minder lang aan één stuk slaapt
  • Daardoor breng je in totaal meer tijd wakker in bed door dan in je jonge jaren
  • Veel mensen doen op hogere leeftijd overdag een dutje
  • Je wordt gevoeliger voor omgevingsgeluiden en andere verstoringen

Groter risico op slaapklachten

Met het ouder worden neemt de kans op slaapklachten toe. Volgens bevolkings-onderzoeken heeft bijna de helft van de 50-plussers chronische slaapproblemen.

Dat heeft vaak te maken met:

  • medische of psychische problemen die samen gaan met slaapproblemen
  • een stressvolle gebeurtenis
  • verhoogde gevoeligheid voor verstoringen in de slaapomgeving
  • gebruik van medicijnen die de slaap verstoren
  • verstoring van de biologische klok die het slapen en waken stuurt, bijvoorbeeld door een minder gestructureerd verloop van de dag of door minder blootstelling aan daglicht

Slaapstoornissen

Slaapklachten kunnen heel verschillend zijn. Veel voorkomende slaapstoornissen zijn slapeloosheid, slaapapneu en rusteloze benen. Slapeloosheid komt het meeste voor. Kenmerkend zijn moeite met inslapen, 's nachts lang wakker liggen of 's ochtends te vroeg wakker worden en slaperigheid overdag. Als het langer duurt dan 2 maanden is er sprake van chronische slapeloosheid.

Wees voorzichtig met slaapmiddelen!

In internationale richtlijnen voor het voorschrijven van slaapmiddelen wordt aanbevolen:

  • Bij 65+ers is het beter om het gebruik van slaapmiddelen geheel te vermijden
  • Bij volwassenen onder de 65 is gebruik van slaapmiddelen alleen in noodsituaties aan te bevelen – bijvoorbeeld bij slaapproblemen na het overlijden van een naaste
  • Slaapmiddelen mogen alleen kortdurend gebruikt te worden

Jaar na jaar worden desondanks enorm veel recepten uitgeschreven voor slaapmiddelen– het grootste deel ervan voor 65+ers. Waarom kun je slaapmiddelen beter vermijden?

Risico's van slaapmiddelen 

Vooral bij ouderen brengen slaapmiddelen veel risico's met zich mee:

  • Bijwerkingen
  • Verhoogde kans op ongelukken
  • Wisselwerkingen met andere medicijnen
  • Verslaving: je kan niet meer zonder
  • Gewenning: je hebt een steeds hogere dosis nodig
  • Verergerde slaapproblemen na het stoppen met de slaapmiddelen

Het gebruik van slaapmiddelen voor slapeloosheid is daarom af te raden.

Slaaptherapie

Een gedragsmatige slaapbehandeling, ook slaaptraining genoemd, werkt op de lange termijn beter dan slaapmiddelen. Dat is uit wetenschappelijke studies gebleken. Bovendien brengt een slaaptraining geen risico's met zich mee.

Wil je meer weten over hoe zo'n slaaptraining werkt? Bekijk onze online Slaaptherapie.

Filter
12 producten
Slaapmaatje - Slaaprol (Sleepmate)
Slaapmaatje - Slaaprol (Sleepmate)

Slaapmaatje, ook wel slaaprol of s...

Slaapmaatje, ook wel sl...

Op voorraad
€49,95€44,90 Incl. btw
Toevoegen
SleepPro  Anti Snurkbeugel Contour Verstelbaar
SleepPro Anti Snurkbeugel Contour Verstelbaar

Snurken voorkomen doet u met een S...

Snurken voorkomen doet ...

Op voorraad
€99,95 Incl. btw
Toevoegen
SleepRight Nasal Breathe Aid Neusspreider 3-Pack
SleepRightNasal Breathe Aid Neusspreider 3-Pack

De SleepRight neusspreider geeft j...

De SleepRight neussprei...

Op voorraad
€25,95 Incl. btw
Toevoegen
  • Sinds 2011 online Natuurlijk Beter Slapen
  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Verbetert uw slaap en gezondheid
Merlanduo Nederland Wollen onderdeken Merino wol
Merlanduo NederlandWollen onderdeken Merino wol

De Merino wol onderdeken heeft uit...

De Merino wol onderdeke...

Op voorraad
€94,00 Incl. btw
Toevoegen
Slaapcoach Slaapmasker Dream Essentials
SlaapcoachSlaapmasker Dream Essentials

Dit Slaap Masker is een heerlijk z...

Dit Slaap Masker is een...

Op voorraad
€2,75 Incl. btw
Toevoegen
Merlanduo Nederland Kasjmier wollen deken - 4 seizoenen
Merlanduo NederlandKasjmier wollen deken - 4 seizoenen

Kasjmier wollen deken - 4 seizoene...

Kasjmier wollen deken -...

Op voorraad
€479,00 Incl. btw
Toevoegen
SleepPro  Sleep Tight Snurkbeugel
SleepPro Sleep Tight Snurkbeugel

De snurkbeugel is gebaseerd op de ...

De snurkbeugel is gebas...

Op voorraad
€64,95€59,95 Incl. btw
Toevoegen
SleepPro  Snurkbeugel op Maat Custom AM (antibacterieel)
SleepPro Snurkbeugel op Maat Custom AM (antibacterieel)

Bestel voor jezelf een aangepaste ...

Bestel voor jezelf een ...

Op voorraad
€215,00 Incl. btw
Toevoegen
SleepPro  Knarsbitje Self Fit AM (Anti-Micobieel)
SleepPro Knarsbitje Self Fit AM (Anti-Micobieel)

Dit antimicrobiële (AM) Knarsbitj...

Dit antimicrobiële (AM...

Op voorraad
€19,95 Incl. btw
Toevoegen
Yuno 16-in-1 aanpasbaar nekkussen
Yuno16-in-1 aanpasbaar nekkussen

Een goed hoofdkussen is onontbeerl...

Een goed hoofdkussen is...

Op voorraad
€150,00€120,00 Incl. btw
Toevoegen
Ella Health Verzwaringsdeken
Ella HealthVerzwaringsdeken

De meeste klanten beschrijven hun ...

De meeste klanten besch...

Op voorraad
€49,95 Incl. btw
Toevoegen
Merlanduo Nederland Merino wollen deken
Merlanduo NederlandMerino wollen deken

Droom weg onder onze heerlijk zach...

Droom weg onder onze he...

Op voorraad
€179,00 Incl. btw
Toevoegen

Overige categorieën in Slaap Info

Slaap en Ouderen

Een goede nachtrust is ook op hogere leeftijd erg belangrijk voor je gezondheid en hoe je je voelt. Naarmate we ouder worden verandert onze slaap. De kans op een slaapstoornis wordt dan ook groter.

  • Welke slaapveranderingen zijn natuurlijk?
  • Wanneer spreken we van een slaapprobleem?
  • Welke slaapstoornissen komen vaak voor?
  • Waarom kun je slaapmedicijnen beter vermijden? 

Op deze vragen gaan we wat dieper in.

Veranderd slaappatroon

Op hogere leeftijd heb je niet per se minder slaap nodig dan toen je jong was. Wel veranderen de slaapkwaliteit en de verdeling van de slaap over de dag heen:

  • Je slaapt lichter. De tijd die we in diepe slaap doorbrengen neemt steeds meer af naarmate we ouder worden
  • Je wordt 's nachts vaker wakker, waardoor je minder lang aan één stuk slaapt
  • Daardoor breng je in totaal meer tijd wakker in bed door dan in je jonge jaren
  • Veel mensen doen op hogere leeftijd overdag een dutje
  • Je wordt gevoeliger voor omgevingsgeluiden en andere verstoringen

Groter risico op slaapklachten

Met het ouder worden neemt de kans op slaapklachten toe. Volgens bevolkings-onderzoeken heeft bijna de helft van de 50-plussers chronische slaapproblemen.

Dat heeft vaak te maken met:

  • medische of psychische problemen die samen gaan met slaapproblemen
  • een stressvolle gebeurtenis
  • verhoogde gevoeligheid voor verstoringen in de slaapomgeving
  • gebruik van medicijnen die de slaap verstoren
  • verstoring van de biologische klok die het slapen en waken stuurt, bijvoorbeeld door een minder gestructureerd verloop van de dag of door minder blootstelling aan daglicht

Slaapstoornissen

Slaapklachten kunnen heel verschillend zijn. Veel voorkomende slaapstoornissen zijn slapeloosheid, slaapapneu en rusteloze benen. Slapeloosheid komt het meeste voor. Kenmerkend zijn moeite met inslapen, 's nachts lang wakker liggen of 's ochtends te vroeg wakker worden en slaperigheid overdag. Als het langer duurt dan 2 maanden is er sprake van chronische slapeloosheid.

Wees voorzichtig met slaapmiddelen!

In internationale richtlijnen voor het voorschrijven van slaapmiddelen wordt aanbevolen:

  • Bij 65+ers is het beter om het gebruik van slaapmiddelen geheel te vermijden
  • Bij volwassenen onder de 65 is gebruik van slaapmiddelen alleen in noodsituaties aan te bevelen – bijvoorbeeld bij slaapproblemen na het overlijden van een naaste
  • Slaapmiddelen mogen alleen kortdurend gebruikt te worden

Jaar na jaar worden desondanks enorm veel recepten uitgeschreven voor slaapmiddelen– het grootste deel ervan voor 65+ers. Waarom kun je slaapmiddelen beter vermijden?

Risico's van slaapmiddelen 

Vooral bij ouderen brengen slaapmiddelen veel risico's met zich mee:

  • Bijwerkingen
  • Verhoogde kans op ongelukken
  • Wisselwerkingen met andere medicijnen
  • Verslaving: je kan niet meer zonder
  • Gewenning: je hebt een steeds hogere dosis nodig
  • Verergerde slaapproblemen na het stoppen met de slaapmiddelen

Het gebruik van slaapmiddelen voor slapeloosheid is daarom af te raden.

Slaaptherapie

Een gedragsmatige slaapbehandeling, ook slaaptraining genoemd, werkt op de lange termijn beter dan slaapmiddelen. Dat is uit wetenschappelijke studies gebleken. Bovendien brengt een slaaptraining geen risico's met zich mee.

Wil je meer weten over hoe zo'n slaaptraining werkt? Bekijk onze online Slaaptherapie.

Slaap en Ouderen
Vergelijk 0

Voeg nog een product toe (max. 5)

Start vergelijking