GRATIS VERZENDING VANAF 85 EURO IN NL, B en D
VOOR 15:00 BESTELD, ZELFDE WERKDAG VERZONDEN
EUROPEES INKOOPVOORDEEL
WebwinkelKEURVoor bedrijven
0
0
GRATIS VERZENDING VANAF 85 EURO IN NL, B en D
VOOR 15:00 BESTELD, ZELFDE WERKDAG VERZONDEN
EUROPEES INKOOPVOORDEEL

Slaapcoach Slaapdagboek

Productomschrijving
Slaapdagboek Velen hebben regelmatig te kampen met slechte nachten en slecht slapen, maar dat hoeft niet zo te zijn. En daar wil dit slaapdagboek bij helpen! Slaapdagboek helpt Natuurlijk Beter Slapen Omdat de kwaliteit van onze nachtrust begint bij wat we overdag doen, kun je in dit praktische notitieboek bijhouden hoe je dag verlopen is, wat j...

Slaapdagboek

Velen hebben regelmatig te kampen met slechte nachten en slecht slapen, maar dat hoeft niet zo te zijn. En daar wil dit slaapdagboek bij helpen!

Slaapdagboek helpt Natuurlijk Beter Slapen

Omdat de kwaliteit van onze nachtrust begint bij wat we overdag doen, kun je in dit praktische notitieboek bijhouden hoe je dag verlopen is, wat je gegeten en gedronken hebt, of je aan lichaamsbeweging hebt gedaan en wat je voor het slapengaan deed.

Zo kun je uitzoeken welke factoren jouw slaap positief en negatief beïnvloeden. Verder kun je ook opschrijven hoeveel uren je geslapen hebt en wat je slaap verstoord heeft, zodat je inzicht krijgt in de evolutie van je slaapkwaliteit en je slaapgewoonten waar nodig kunt aanpassen.

Gebruik van Slaapdagboek

Het slaapdagboek loopt van week 1 tot en met week 7 met 7 dagen per week en omvat twee pagina's per dag. Mijn dag en mijn nacht vul je dan per dag in.

In het slaapdagboek noteer je

  • wanneer je wakker bent, effectief slaapt of wakker ligt in bed;
  • vermeld je wanneer cafeïnehoudende dranken (koffie, thee, cola, …) dronk,
  • rookte, medicatie nam, sportte of een powernap of dutje deed.
  • beoordeel je eigen slaapkwaliteit en je gevoel overdag.

Invullen van het slaapdagboek is eenvoudig en duurt dagelijks slechts enkele minuten. Vul je dagboek ’s morgens in en vul het eventueel aan in de loop van de dag of begin van de avond.

De tijdstippen zijn geschatte tijdstippen. Het is dus niet de bedoeling dat je voortdurend op je klok kijkt om je slaapdagboek in te vullen.

Slaapdagboek van Slaapcoach

 

Productspecificaties

EAN
9789044750416

Reviews

0 / 5Based on 0 reviews

Er zijn nog geen reviews geschreven over dit product..

Schrijf je eigen review

Eerder bekeken door je

Slaapcoach Slaapdagboek
SlaapcoachSlaapdagboek

Krijg inzicht in je slaapritme en ...

Krijg inzicht in je sla...

Op voorraad
€15,95 Incl. btw
Toevoegen
Vergelijk 0

Voeg nog een product toe (max. 5)

Start vergelijking